Challenge sport: Glutei e Gambe in 10 minuti
Challenge sport: Glutei e Gambe in 10 minuti.
Sei pronta ad avere un fondo schiena tonico e alto?
Avere un sedere alto e sodo non è questione fortuna, bisogna allenarsi con costanza.
Se sogni un lato B da invidia, se vuoi rassodare i glutei, se il tuo obiettivo è avere gambe toniche e snelle, questa è la challenge che fa per te!
Quanto tempo bisogna allenarsi per avere reali risultati?
Non serve allenarsi ore e ore al giorno! Anzi, iniziare subito con allenamenti troppo intensi potrebbe causare gonfiore e ritenzione.
Ecco perché la challenge gambe e glutei che vi proponiamo è modulabile e può durare da un minimo di 10 minuti ad un massimo di 50, tutto cambia in base al tuo grado di allenamento.
Come funziona questa challenge?
Il circuito ha una durata complessiva di 10 minuti, suddiviso in 10 esercizi differenti della durata di 45 secondi, seguiti da 15 secondi di recupero tra un esercizio e l’altro, puoi ripetere il circuito fino a 5 volta a seconda del tuo grado di allenamento.
Video Esercizi
Allenare gambe e glutei richiede un po’ di impegno ma, quando arriverai alla fine di questa challenge, sono sicura ne sarai soddisfatta.
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