VITAMINA D: LA CHIAVE DELLA SALUTE

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Di cosa ha realmente bisogno il tuo corpo per essere in salute?

 

L’accesso al cibo e alle cure moderne ci consente attualmente di curare una grande quantità di malattie fisiche. Curiamo bene i sintomi. Quello che invece non sappiamo fare è ricercare le cause dei nostri disturbi fisici e psichici. L’essere umano si è sviluppato in un contesto naturale caratterizzato dalla presenza di elementi indispensabili come l’acqua pura, l’aria non inquinata e soprattutto il sole.
Il nostro organismo si approvvigiona di ossigeno attraverso la respirazione, introduce sostanze nutritive attraverso il cibo, ma ha necessità di nutrirsi di un cibo più sottile ma altrettanto indispensabile. Questo cibo è la vitamina D (ormone). Il nostro organismo ha la capacità di sintetizzare autonomamente questa vitamina dei miracoli attraverso il contatto con il sole.

 

La vitamina dei miracoli.

 

Nell’organizzazione della vita moderna, abitudini di vita, esigenze lavorative ci precludono la possibilità di esporci al sole per un tempo sufficiente. Anche quando abbiamo la possibilità di esporci al sole lo facciamo vestiti o protetti da specifici filtri che impediscono la sintesi di Vitamina D. Il risultato è che la stragrande maggioranza delle persone si trova a dover convivere con osteopenia, osteoporosi, sovrappeso, malattie infettive, depressione, malattie autoimmuni, metaboliche, tumori, ed altre, senza comprendere che la radice primaria dei suoi problemi sta nella carenza di questa sostanza.

 

Perché siamo tutti drammaticamente carenti di Vitamina D?

 

Le evidenze scientifiche più recenti ci informano che la maggior parte della popolazione mondiale soffre di grave carenza di Vitamina D.

Ne soffrono coloro che sono affetti da particolari malattie, ma anche soggetti sani, persino i bambini

Anche se in alcuni contesti queste consapevolezze si stanno affermando in maniera decisa, a causa di alcune condizioni particolari, la carenza di vitamina D non si riesce a risolvere: stiamo al sole, assumiamo una gran quantita’ di integratori di vitamina D ma i nostri valori sono drammaticamente insufficienti.

 

Come risolvere la carenza di Vitamina D?

In questo corso non solo vi spiegherò cos’è la vitamina D e quali funzioni sostiene, ma vi rivelerò quali sono i meccanismi che ne impediscono l’assimilazione e come risolvere.
Conoscerete quali alimenti contengono vitamina D, quale dieta ne facilita l’assimilazione.

Imparerete ad esporvi al sole e per quanto tempo senza rischiare danni da foto invecchiamento o peggio problematiche oncologiche. Approfondirete come reintegrare efficacemente Vitamina D in maniera naturale evitando la tossicità ed altre informazioni indispensabili per disinnescare gli ordigni che minano la vostra salute.

 

Vitamina D: la chiave della salute un corso unico nel suo genere

L’ormone D è quindi fondamentale per rimanere in salute. È proprio per questo motivo che ho creato questo corso. Informarvi in maniera attenta ed esaustiva su tutto quello che è necessario sapere per risolvere definitivamente la carenza di questa vitamina.

L’interesse per questa sostanza è tutt’altro che spento.

Molti scienziati sono in questo momento impegnati su altri fronti di innovazione delle conoscenze.

Proprio per questo motivo ho deciso di creare il primo corso che si auto-aggiorna.

Senza ulteriori spese, senza alcuna forma di abbonamento sarete costantemente aggiornati sulle ultime evidenze scientifiche pubblicate in ambito accademico sull’argomento dell’ormone D.

A cadenza semestrale riceverete approfondimenti sugli studi più rilevanti che stanno contribuendo ad arricchire il panorama conoscitivo di questo straordinario ormone.

Programma

Il programma del corso è ambizioso e prevede:
Vitamina D ormone dei miracoli
Sintesi della vitamina D
Quali sono le funzioni della Vitamina D.
Sistema immunitario
Malattie autoimmuni
Focus tiroide
Focus vitiligine
Focus attrite reumatoide
Focus sclerosi multipla
Problematiche della pelle e vitamina D
Malattie metaboliche focus diabete e ipercolesterolemia
Osteopenia e osteoporosi
Problematiche cardio-vascolari
Ansia depressione e disturbi psichiatrici
Tumori
vitamina D metabolismo cellulare
Di quanta vitamina d abbiamo bisogno
Come scoprire se si è carenti
Chi ha bisogno di vitamina D
Come assimilare vitamina D
Cosa impedisce di assimilare vitamina D
Come integrare vitamina D in maniera naturale
Come esporsi al sole
I 6 fototipi principali
Come individuare il proprio fototipo
Ricette con la vitamina D

Obiettivi del corso

  • Conoscere in quale modo la carenza di Vitamina D causa malattie fisiche e psichiche
  • Conoscere i meccanismi di alterazione metabolica generate dalla carenza di vitamina D
  • Come prevenire la carenza di vitamina D e tutte le malattie ad essa correlate
  • Scoprire quali cibi preferire e che tipo di alimentazione impostare se ne siamo carenti.
  • Individuare il proprio fototipo per impostare un programma di esposizione al sole sicuro, efficace e risolutivo. Imparare ad affrontare ansia, panico e depressione attraverso l’esposizione solare
  • Imparare a gestire il proprio sovrappeso riequilibrando i valori fisiologici di vitamina D
  • Come integrare naturalmente vitamina D.

Materiale

Slide di approfondimento sempre consultabili

Corso completo costituito da 50 Video suddivisi in 3 SESSIONI

TEORICHE, PRATICHE, VIDEORICETTE

FILE PDF LE RICETTE DELLA VITAMINA D

Supporto della segreteria organizzativa al 3425028423

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Elenco lezioni

Video 1 presentazione del corso

In questo primo video presento il corso. Da quanti video è composto e in quali sessioni è articolato.

Sessione 1 TUTTO QUELLO CHE DOBBIAMO SAPERE SULLA VITAMINA D

Video 2: Vitamina D Ormone o Vitamina?

Le vitamine hanno la caratteristica di non poter essere sintetizzate autonomamente dall’essere umano. Eppure siamo in grado di sintetizzare Vitamina D. Questa fondamentale sostanza è davvero solo una Vitamina?

Video 3: Vitamina D: illumina e attiva tutte le cellule dell’organismo

In questo video scoprirai i meccanismi attraverso i quali l’ormone Vitamina D agisce con le cellule del nostro organismo.

Video 4: Storia della Vitamina D

Chi ha scoperto per primo la Vitamina D? Questa e altre informazioni in un excursus storico su questa vitamina

Video 5: Sintesi della vitamina D.

In questo corposo video approfondiremo tutte le vie metaboliche di sintesi e attivazione dell’ormone dei miracoli.

Porremo l’attenzione inoltre agli aspetti che potrebbero bloccarne il meccanismo di sintesi.

Video 6 Carenza di magnesio, sovrappeso e iper-insulinemia bloccano l’attivazione della Vitamina D

In questo video scoprirai perché pur assumendo integratori o farmaci di Vitamina D i valori non si innalzano.

Video 7 Vitamina D come cibo sottile.

L’organismo ci avvisa della necessità di fare rifornimento energetico con il cibo attraverso il meccanismo dell’appetito. Attraverso quale meccanismo è possibile accorgersi della necessità di approvvigionarsi di Vitamina D?

Video 8: Le 9 funzioni principali della Vitamina D

La Vitamina D rinforza le ossa e non solo. Scopri le 9 funzioni principali dell’ormone del sole.

Video 9 La Vitamina D protegge le mucose

La Vitamina D manifesta proprietà protettive delle mucose del nostro corpo. In maniera particolare protegge la mucosa intestinale. In questo video approfondirò i problemi legati a bassi livelli di Vitamina d e salute intestinale.

Video 10 Vitamina D e regolazione del sistema immunitario

Buoni livelli di Vitamina D nel sangue assicurano il buon funzionamento del nostro sistema immunitario.

In questo video scoprirai tutti i meccanismi relativi a questo argomento

Video 11 Cos’hanno in comune tutte le patologie autoimmuni?

In questo video scoprirai come la Vitamina D è in grado di comportarsi come un vero e proprio scudo verso i danni provocati da una iper-funzionalità del sistema immunitario.

Video 12 Vitamina D e salute della tiroide

In questo video approfondirò cos’è la tiroide, la sua fisiologia e come bassi livelli di Vitamina D possono alterarne il naturale funzionamento.

Video 13 Artrite reumatoide e Vitamina D

Bassi livelli di Vitamina D possono scatenare l’artrite reumatoide nei soggetti geneticamente predisposti. Scopri i meccanismi legato all’insorgenza di questa malattia, come fare prevenzione e trattamento.

Video 14 Sclerosi multipla e Vitamina D

Vitamina D freno a mano della sclerosi multipla.

In questo video approfondiremo come una corretta integrazione di Vitamina D può essere considerata una via complementare al trattamento di questa malattia

Video 15 Vitiligine, dermatite atopica, psoriasi e vitamina D

In questo video approfondiremo in maniera particolare come una carenza di Vitamina d possa determinare l’insorgenza delle patologie a carico della pelle.

Video 16 Vitamina D e sindrome metabolica (ipertensione, diabete, ipercolesterolemia)

In questo video approfondiremo in quale modo la Vitamina D protegge dalle condizioni patologiche della sindrome metabolica.

Focus: Diabete di Tipo 1

Video 17 Vitamina D, Diabete di Tipo 2 e Gemmoderivato di Vaccinum Vitis Idaea

Quali sono i meccanismi che legano la carenza di Vitamina D alla possibilità di sviluppare Diabete di tipo 2? Scoprilo in questo video

Video 18 Vitamina D e Ipertensione

La Vitamina D può proteggere dall’insorgenza dell’aumento cronico della pressione. Nel video risponderò a questo quesito alla luce delle recenti ricerche medico scientifiche.

Video 19 Vitamina D e Ipercolesterolemia

In questo video indagheremo la relazione profonda tra ipercolesterolemia e carenza di Vitamina D

Video 20 Fame fuori controllo, sovrappeso e livelli di vitamina D

La Vitamina D sostiene il dimagrimento fisologico? Scopriamolo insieme in questo video

Video 21 Vitamina D e salute delle ossa

Ecco come una carenza di Vitamina D determina osteopenia, osteoporosi, rachitismo e osteomalacia.

Video 22 Ansia, depressione e livelli di Vitamina D

La carenza dell’ormone del sole influenza negativamente il nostro umore fino a sostenere condizioni di ansia e depressione. Focus: S.A.D. (Disturbo Affettivo Stagionale)

Video 23 Vitamina D e malattie oncologiche

Scopri in questo video le virtù protettive della vitamina D dai tumori e come questo ormone aumenta le probabilità di guarigione in coloro che si sono già ammalati

Video 24 Perché siamo carenti di vitamina D?

Quali fattori ambientali, di stile di vita determinano la tua carenza di Vitamina D? Scoprili tutti in questo video.

Video 25 Effetti della carenza di Vitamina D, quali categorie a rischio?

Carenze di Vitamina D, quali sono le categorie più a rischio

Video 26 Quali sono i valori normali di Vitamina D e quali esami effettuare

Qual è il valore normale di questa vitamina all’interno del sangue? Con quali esami occorre accertare una eventuale carenza oppure un eccesso? Nel video tuti i chiarimenti.

Video 27 Quanta Vitamina D devo assumere giornalmente? Calcolo e formula

Non siamo tutti uguali. A partire dal nostro valore di partenza la quantità di vitamina D da assumere può variare. Calcola il quantitativo corretto applicando la formula spiegata nel video.

Video 28 La vitamina D può essere tossica?

Qual è il dosaggio massimo di Vitamina D da assumere in integrazione? Ci sono rischi di tossicità per il nostro organismo?

Sessione 2 Pratica: come aumentare la sintesi endogena di Vitamina D attraverso l’esposizione al sole e l’alimentazione

Video 29 La ricetta della salute

Ecco gli ingredienti della ricetta della salute

  • Esposizione al sole;
  • Alimentazione;
  • Acqua;
  • Ossigeno;
  • Attività sportiva;
  • Gestione dello stress.

Video 30 Le regole di esposizione al sole per sintetizzare Vit D

Cosa devi sapere per esporti al sole e sintetizzare la vitamina D

Le variabili che occorre valutare per aumentare la sintesi endogena dell’ ”Ormone dei Miracoli”

Video 31 Se l’occhio non fosse solare mai potrebbe guardare il sole

L’esposizione alla luce naturale del sole produce molti benefici oltre alla sintesi della Vitamina D. Scopri quali.

Video 32 Riconosci il tuo fototipo e individua il giusto tempo di esposizione

Il primo passo per esporti correttamente al sole e sintetizzare Vitamina D è riconoscere il proprio Fototipo. Attraverso il Test potrai individuare il Tuo.

Video 33 Come esporsi al sole, formula di Holick

Applica la formula di Holick spiegata nel video per una corretta esposizione solare. Sintetizzerai, in questo modo, tutta la Vitamina D di cui hai bisogno senza danni o effetti collaterali.

Video 34 Corretta alimentazione e vitamina D

Strategie alimentari antinfiammatorie per attivare l’ormone D

Video 35 Le regole dell’alimentazione antinfiammatoria.

Come comporre i pasti nell’alimentazione Antinfiammatoria

Le regole principali per non sbagliare.

Video 36 Il Saluto al sole

Usa questo video per apprendere e praticare questa antica tecnica di meditazione in movimento.

Video 37 Coadiuvanti per l’integrazione di Vitamina D

Esistono alcuni micronutrienti specifici che sostengono la sintesi e l’attivazione della Vitamina D. Scopri quali sono in questo video.

Sessione 3 Video ricette

Video 38 Presentazione delle video ricette

Qual è la migliore strategia alimentare per assimilare vitamina D?

Scegliere cibi ricchi di questa vitamina non basta occorre preferire alimenti antinfiammatori, associarli in maniera bilanciata per aumentarne le riserve.

In questa sessione troverete le migliori ricette per assimilare vit D.

Video 39 Le regole della alimentazione antinfiammatoria

Quali cibi preferire e quali evitare. Come assortire il pasto in modo da beneficiare al meglio delle virtù nutritive delle varie portate. Come e quando bere acqua? Quali condimenti usare. In questo video potrai finalmente fare chiarezza su questi argomenti e iniziare ad alimentarti in maniera antinfiammatoria, migliorando contemporaneamente, salute, forma fisica e soprattutto i livelli di Vit D.

Video 40 Come integrare naturalmente Vit D attraverso il cibo.

Scopri una valida e gustosa alternativa all’olio di fegato di merluzzo per integrare Vit D. Due ingredienti da aggiungere alle tue pietanze che non ti aspetti.

Video 41 Marmellata Viva

È possibile preparare una marmellata gustosa, nutriente e salutare in pochi minuti? Scoprilo in questo video.

Video 42 Pane Energetico D

Una alternativa al pane davvero gustosa e facile da preparare. Una miniera di sostanze antinfiammatorie, antiossidanti e tanti principi nutritivi tra cui spicca la Vit D.

Video 43 Riso integrale con Funghi Piselli e curry

Ricetta versatile ideale per stupire la nostra famiglia o gli amici con esotici sapori indiani. Oltre al gusto la ricetta ha spiccate proprietà antinfiammatorie e nutritive. In questo caso la medicina non è amara ma buonissima.

Video 44 Quinoa con cime di rapa ed emulsione di acciughe e peperoncino

Questa ricetta vi sorprenderà per l’esplosione di sapori. Mette d’accordo buongustai e salutisti.

Video 45 Salmone in crosta di sesamo con carciofi e menta

In questa gustosa ricetta si celebrano le nozze di un fortunato matrimonio, quello tra la vit D ed il calcio

Video 46 Crackers alle alghe

Sfiziosi crackers. Ideali per un aperitivo. Salutari e saporiti conquisteranno tutti.

Video 47 Hummus di Fagioli Borlotti

Ricetta veloce dalle origini mediorientali. Farete il pieno di energia con gusto e leggerezza.

Video 48 Patatine di cavolo nero

Appetitose come patatine, salutari come un vero e proprio integratore: vi presento uno snack strepitoso.

Video 49 Come ottenere germogli di Alfa Alfa senza germogliatore

I germogli sono una fonte incredibile di Vit D e nutrienti. Nel video vi presento una tecnica semplificata per farli a casa

Video 50 Conclusioni, Saluti e Ringraziamenti

Relatori

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Dott. De Mari

Divulgatore e formatore di elementi di fitoterapia, nutrizione e stile di vita.