Pancia piatta e addome definito in 7 minuti

Vuoi la pancia piatta e l’addome definito ma non hai mai abbastanza tempo?

Esegui ogni giorni questi esercizi per gli addominali in 7 minuti.

Il workout prevede un allenamento a circuito di 7 minuti con focus sull’addome non stop.

Ti consiglio di farlo per 30 giorni.

Forza e Coraggio iniziamo! hai bisogno solo di un tappetino.

Questo è un circuito da fare una volta al giorno per 30 giorni e vedrai dei risultati incredibili.

Se sei allenato potrai ripetere il circuito anche 3 volte nella stessa giornata.

Consigli alimentari

Per avere maggiori risultati ricordati di mangiare correttamente e in modo sano.

1. Riduci Pane e Pasta, magari alternale con riso integrale e quinoa rigorosamente in chicchi.
2. Riduci la carne e aumenta pesce, legumi e uova
3. Inizia il pasto con una porzione di verdura cruda.