Come gestire la rabbia

La rabbia è un’energia interna simile al fuoco, ma quando arriva diventa incontrollabile. Ci viene voglia di spaccare tutto ciò che ci circonda, diventiamo impazienti e siamo intolleranti verso persone e cose. La rabbia, però, inizia ad essere un problema molto serio se repressa e tenuta dentro di noi.

Cos’è la rabbia

La rabbia è come un’infiammazione che si riflette sui visceri, chiudendoci lo stomaco e facendoci passare la voglia di mangiare. Al contempo sviluppiamo dentro di noi tanta forza ed energia, che può però bloccare l’intestino, aumentare i battiti cardiaci, dar luogo ad ansia e depressione, oltre che a dolori dati dalla forte infiammazione.

La cosa più importante è riuscire a trasformare la rabbia. Questa, infatti, è un’energia importante che può diventare distruttiva se non sappiamo gestirla, oppure può dare il via ad un cambiamento della nostra vita. Dipende da noi e da come la gestiamo.

Cosa fare

Per vincere la rabbia e migliorare la situazione dobbiamo seguire dei piccoli e semplici consigli. Vediamoli insieme qui di seguito.

  • Concentriamoci sulla soluzione. Spesso ingigantiamo un nostro pensiero, fino a che questa non diventa reale. Cambiamo prospettiva: guardiamo la soluzione, non il problema.
  • Facciamo sport. L’attività fisica libera la testa e produce endorfine positive nel nostro organismo.
  • Lasciamo correre. Prendiamoci una pausa dal problema e allontaniamoci da esso; vedremo la situazione con occhio diverso e troveremo la soluzione.

A livello alimentare dobbiamo ascoltare il nostro corpo. Da arrabbiati non vogliamo mangiare? Non mangiamo, non succede nulla. Quando tornerà l’appetito, però, mangiamo alimenti sani che ci nutrono; non alimenti finti.

In fitoterapia ci sono alcuni ritrovati ottimi per essere nostri alleati. Tra tutti l’olio essenziale di mente: bastano 3 gocce per 3 volte al giorno. Ci aiuterà a placare la nostra rabbia.


CLICCA SUL VIDEO SOTTOSTANTE PER ULTERIORI APPROFONDIMENTI


ALTRI ARTICOLI CHE POSSONO INTERESSARTI

Le 5 migliori piante adattogene

Come assimilare meno zucchero: trucco a costo zero

 

Allenamento di tonificazione completo

Vitamina D e prevenzione influenzale

Challenge sport: Pancia piatta in 10 minuti