Le 5 cause principali del reflusso gastroesofageo
Il reflusso gastroesofageo è una condizione che colpisce almeno il 20% della popolazione. Si tratta, essenzialmente, di una risaluta del succo gastrico dallo stomaco verso l’esofago, il che va a provocare irritazione a causa del cambio di pH tra stomaco ed esofago.
Tra i due, infatti, c’è una valvola che, in caso di problematica, non si chiude bene e favorisce la risalita del succo gastrico, provocando irritazione e una serie di sintomi come tosse stizzosa, dolore a livello sternale e sensazione acida in bocca.
Nella maggior parte dei casi, ci si rifugia in farmaci antiacidi e/o gastroprotettori che non risolvono il problema, ma lo sospendono solamente. Al contrario, invece, bisognerebbe andare ad indagare le cause vere e proprie, pensando anche ad un cambio di stile di vita.
Le cause
Ma quali sono le cause principali del reflusso gastroesofageo? Ne vedremo insieme 5 (le più diffuse).
- Masticazione – La prima digestione, come sappiamo, avviene in bocca. Se non mastichiamo bene e deglutiamo un boccone troppo grande, infatti, lo stomaco dovrà compiere uno sforzo maggiore per digerirlo, arrivando anche a non riuscire a smaltirlo in tempo. Questo, nel tempo, ci porta a predisposizione verso il reflusso.
- Acqua – Spesso tendiamo a mangiare durante il pasto, andando così a scomporre i succhi gastrici.
- Cosa e quanto mangiamo – Se mangiamo troppo, mettiamo in difficoltà lo stomaco. Così come se mangiamo troppe proteine, che creano un ambiente acido.
- Cibi irritanti – Alcuni lo sono più di altri, ma non possiamo certo dire che questa sia la causa del reflusso, semmai è una predisposizione.
- Accettazione – Lo stomaco ha la funzione psicosomatica di accettare cibi e/o eventi. Quando non li accettiamo, possiamo andare verso il reflusso.
I rimedi
Per ogni causa, c’è un semplice rimedio.
- Mastichiamo con calma. La regola è trasformare il cibo da solido in quasi liquido.
- Beviamo prima dei pasti, preparando lo stomaco alla digestione.
- Variamo alimentazione, non concentrandoci sempre sulle stesse cose.
- Evitiamo cibi acidi e irritanti.
- Allontaniamo lo stress e predisponiamoci al pasto.
