Unghie e capelli come rinforzarli in modo naturale

Fitoterapia

Per rinforzare al meglio e in modo naturale unghie e capelli si può ricorrere a delle maschere dai da te, realizzabili semplicemente con ingredienti che usiamo quotidianamente in cucina.

Maschere fai da te con ingredienti che usiamo per cucinare.

Composizione e alimentazione

Capelli e unghie hanno due sostanze in comune: cheratina e cisteina (aminoacido presente in molti alimenti). Dal punto di vita alimentare, per migliorare la salute di unghie e capelli, preferiamo una dieta ricca di vitamine e minerali, allontanando i cibi industriali, quelli raffinati, il troppo zucchero e, generalmente, infiammatori.

Per rinforzare capelli e unghie, quindi, preferiamo una dieta mediterranea con frutta, frutta secca, verdura di stagione, cereali integrali in chicchi, pesce e uova. Altrimenti, ma sarebbe meglio di no, possiamo aiutarci con integratori alimentari e/o cosmetici in routine quotidiana.

Rimedi naturali

Ma per rinforzare realmente i capelli possiamo usare due naturali e antichi.

Vediamoli insieme.

Applichiamo l’olio extravergine di oliva, una volta ogni 15 giorni, sui capelli ancora asciutti prima di entrare in doccia e massaggiamo bene il cuoio capelluto. Questo rivitalizza i capelli.

Creiamo una maschera fai da te con yogurt bianco, miscelato a del miele in parti uguali. Possiamo aggiungere anche olio di cocco o di mandorle dolce. Mescoliamo tutto e creiamo una maschera da applicare sui capelli bagnati, che poi avvolgeremo con un panno da mantenere per 10-15 minuti. Successivamente risciacquiamo e facciamo un normale shampoo.

Alternando questi due rimedi ogni domenica, possiamo ottenere ottimi risultati già dopo 2 mesi. A questo, come detto, aggiungiamo un corretto stile di vita fatto di buona alimentazione, attività fisica e gestione dello stress con esercizi di meditazione e respirazione.