
Noci? Fanno bene, ma senza esagerare!
Le noci sono un alimento incredibilmente utile per il nostro cervello. Gli studi, infatti, dimostrano come queste migliorino la memoria, la performance celebrale, la concentrazione e l’attenzione.
Se le guardiamo sbucciate, ci accorgeremo che assomigliano proprio al nostro cervello. Per questa similitudine, in antichità, si pensava facessero bene a quella parte del corpo. Solo successivamente, però, gli studi hanno confermato questa ipotesi.
Proprietà e benefici
Gli studi effettuati sulle noci, infatti, hanno evidenziato come queste abbiamo un ottimo rapporto tra Omega 3 e Omega 6 e che contengono il fosforo. Tutti elementi, quindi, utili alla salute e al potenziamento del nostro cervello.
Il limite delle noci? Che, essendo molto caloriche, tendono a farci ingrassare se mangiate in quantità eccessiva. Ma, se ci pensiamo, non esiste un alimento che, pur salutare, possa essere mangiato senza limiti e non avere ripercussioni sul nostro corpo.
I limiti
Dobbiamo quindi entrare nell’ottica di non spingerci oltre i limiti; sia che si parli di alimentazione, movimento fisico o altro. Se vogliamo stare bene ed in saluto, dobbiamo essere in equilibrio sotto tutti i punti di vista.
- Rapporti interpersonali – Non leghiamo il nostro benessere e la nostra felicità a qualcun altro in maniera morbosa. Rischiamo di andare incontro allo stress in caso di litigi, incomprensioni o delusioni.
- Acqua – Non dobbiamo mai berne troppa, né troppo poca.
- Alimenti – Non abusiamone, ma non mangiamo mai meno di quanto dovremmo.
- Sport – Anche l’attività fisica, come tutto il resto, richieste equilibrio. Non dobbiamo essere sedentari, ma neanche spingere troppo: o ingrassiamo o ci infiammiamo a seconda dei casi.
Immaginiamoci, quindi, come una corda di chitarra: se è troppo o poco tirata, non suonerà comunque bene. Così è l’essere umano. Del resto, lo sappiamo bene, la salute è un equilibrio tra struttura, biochimica e psiche.
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