Le 5 migliori piante adattogene

Fitoterapia

Per mantenere il perfetto equilibrio della salute, bisogna creare una routine quotidiana fatta di allenamento (muovere il corpo contrasta lo stress), alimentazione sana e corretta, meditazione e lasciare andare tutti i pensieri intrusivi e negativi.

Non è sempre semplice fare tutto questo, è vero. Quando, magari, non abbiamo tempo per mangiare come dovremmo o allenarci, possiamo ricorrere all’aiuto della fitoterapia, utilizzando le piante così dette adattogene. Si chiamano così perché aiutano il nostro corpo ad adattarsi. A cosa? Allo stress organico.

Sono tantissime e possono essere assunte sia in tintura madre che sottoforma di tisane. Qui di seguito vi segnalo le migliori 5 che possiamo trovare con semplicità.

Ginseng asiatico

Detto anche Panax gingseng, è molto utile per contrastare la depressione, patologia che nel corso dell’autunno e dell’inverno si sviluppa maggiormente. Questa pianta, inoltre, migliora l’energia e la vitalità in senso generale, svolgendo anche un ruolo protettivo per il sistema immunitario.

Eleuterococco

Anche detto ginseng siberiano, è molto interessante per quel che riguarda le vie respiratorie. Attraverso la sua azione, infatti, migliora l’ossigenazione delle cellule, favorendo un uon metabolismo. Molto apprezzato dagli sportivi perché aiuta a spezzare il fiato prima delle competizioni.

Ashwagandha

Funzione molto interessante quella esercitata da questa pianta, che riesce a migliorare la resistenza allo sforzo, riducendo il cortisolo. Migliora anche la tonificazione muscolare.

Rhodiola rosea

Importante dal punto di vista metabolico, visto che stimola la serotonina e, di conseguenza, riduce la fame nervosa. È considerata come la pianta del buonumore.