Corpus novum autunno: perché iscriversi?

Alimentazione

Corpus novum autunno è il nuovo corso che potete trovare sul mio sito a partire dal 25 settembre. E’ un corso per contrastare la SAD (Seasonal Affective Disorder o, in italiano, Disturbo Affettivo Stagionale) e, in sintesi, altro non è che una versione autunnale del Corspu novum estivo.

Le problematiche dell’autunno

L’autunno può portare con sé tanti problemi a livello metabolico. In questo periodo dell’anno, infatti, si riducono le ore di luce durante il giorno, con conseguenti ripercussioni sulla ghiandola pineale, sulla melatonina, sull’insulina, sulla tiroide e sulla vitamina D.

Tutto questo può provocare fame nervosa, insonnia e altre problematiche che vanno ad intaccare il nostro benessere fisico. Questo basta per far capire quanto sia facile, in autunno, iniziare a prendere peso senza neanche accorgersene. L’obiettivo del corso è capire quali siano i meccanismi che danno inizio a questa tendenza fisiologica, per poi contrastarli.

Il corso

Durante il corso scopriremo una tecnica per far adattare il nostro corpo al periodo autunnale. Come sempre ci sarà uno schema alimentare e una lista della spesa che tenderanno ad una dieta chetogenica antinfiammatoria. Questo ci consentirà di mantenere bassi i livelli di glicemia e insulina, facendo in modo che il nostro metabolismo possa utilizzare i grassi endogeni per produrre energia.

Non mancheranno, ovviamente, dei workout specifici per il movimento del corpo, con i quali lavoreremo su due giorni in modalità alternata. Ci occuperemo anche di gestione dello stress, con esercizi specifici per andare a riequilibrare l’orto e il parasimpatico. Immancabile, infine, il capitolo legato al mondo della fitoterapia, con un questionario che ci farà comprendere quali siano le piante migliori per aiutare la nostra condizione psico-fisica.