Summer Detox Challenge: Salute e Benessere
Qual è il momento migliore per depurarsi?
Se dopo l’inverno sentiamo una necessità quasi viscerale di liberarci dalle tossine accumulate nei mesi freddi, l’estate ci offre l’opportunità di sfruttare una serie di elementi sinergici per accelerare la pulizia del corpo, il dimagrimento e il raggiungimento di una forma fisica eccellente.
È possibile rimettersi in forma nel periodo estivo?
Spesso pensiamo che sia inevitabile mettere su peso durante le vacanze: momenti di relax, gelati, cene con gli amici, che si traducono in quei 3-5 kg difficili da smaltire. Quest’anno ti propongo una strategia innovativa che trasformerà la tua estate in un’opportunità per goderti le vacanze e, allo stesso tempo, prenderti cura della tua salute e forma fisica.
Quest’estate, nessuna rinuncia! Solo una strategia intelligente per recuperare forma ed energia fisica, sfruttando elementi naturali come il caldo, un eccellente acceleratore dei processi corporei, e il sale, utilizzabile anche con semplici tecniche di talassoterapia, anche se non sei al mare.
Scopri il nostro percorso di depurazione estivo di 2 giorni, con un programma settimanale di:
Challenge sportive veloci di tonificazione
Programmi alimentari specifici
Strategie per sfruttare il sale del mare e il sole estivo
Sessioni di meditazione per la gestione dello stress e il benessere mentale
Unisciti a noi e trasforma la tua estate in un’opportunità per rigenerarti e rimetterti in forma, godendoti ogni momento senza sensi di colpa!
Programma
Venerdì 19 Luglio – Live Zoom di Introduzione
Orario: 19:00 – 20:00
Dettagli: Introduzione al percorso detox: obiettivi e benefici
Interattività: Possibilità di interagire con il Dott. De Mari e con gli altri partecipanti
Sabato 20 e Domenica 21 Luglio – Weekend di Detox Intensivo
PDF Detox: Ricette e consigli per una dieta depurativa
Sessioni di Attività Sportiva Live:
Orario: 19:00 – 20:00
Sabato 20 Luglio: “Lower Body Burn” – Riscaldamento, esercizi a circuito per glutei e gambe, stretching finale
Domenica 21 Luglio: “Upper Body Sculpt” – Riscaldamento, esercizi a circuito per core e parte superiore del corpo, stretching finale
Video Registrati di Talassoterapia:
Video 1: Talassoterapia all’aria aperta sfruttando il mare
Video 2: Talassoterapia casalinga con vasca da bagno o bacinella
Settimana Detox: Piano Settimanale
Lunedì 22 Luglio:
Alimentazione: PDF disponibile
Attività fisica: Challenge 1 – Focus Braccia (Video registrato)
Meditazione: Introduzione alla meditazione (10 min, video registrato)
Martedì 23 Luglio:
Alimentazione: PDF disponibile
Attività fisica: Challenge 2 – Focus Addome (Video registrato)
Meditazione: Tecniche di rilassamento (15 min, video registrato)
Mercoledì 24 Luglio:
Alimentazione: PDF disponibile
Attività fisica: Challenge 3 – Focus Glutei (Video registrato)
Meditazione: Mindfulness per ridurre lo stress (10 min, video registrato)
Giovedì 25 Luglio:
Alimentazione: PDF disponibile
Attività fisica: Challenge 4 – Focus Braccia (Video registrato)
Meditazione: Visualizzazioni positive (15 min, video registrato)
Venerdì 26 Luglio:
Alimentazione: PDF disponibile
Attività fisica: Challenge 5 – Focus Addome (Video registrato)
Meditazione: Respirazione consapevole (10 min, video registrato)
Sabato 27 Luglio:
Alimentazione: PDF disponibile
Attività fisica: Challenge 6 – Focus Glutei (Video registrato)
Meditazione: Meditazione guidata (20 min, video registrato)
Domenica 28 Luglio:
Alimentazione: PDF disponibile
Attività fisica: Challenge 7 – Full Body Stretching e rilassamento (Video registrato)
Meditazione: Gratitudine e riflessione (15 min, video registrato)
Lunedì 29 Luglio – Live Zoom Conclusiva
Orario: 19:00 – 20:00
Dettagli: Conclusione del corso, riflessioni e Q&A con il Dott. De Mari
Obiettivi del corso
- 📌 Depurazione completa: Eliminare le tossine accumulate e rigenerare il corpo.
- 📌 Dimagrimento estivo: Sfruttare il caldo e il sale per accelerare il processo di dimagrimento.
- 📌 Migliorare la forma fisica: Programma di esercizi mirati per tonificare e rafforzare i muscoli.
- 📌 Gestione dello stress: Meditazioni guidate per ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.
- 📌 Stile di vita sano: Apprendere abitudini alimentari sane e sostenibili anche oltre il periodo estivo.
Comunità e Supporto:
Gruppo WhatsApp: Tutti i partecipanti verranno inseriti nel gruppo dove il Dott. De Mari risponderà in tempo reale alle domande e offrirà supporto.
Elenco lezioni
Video del corso
Introduzione al percorso detox Summer Challenge: obiettivi e benefici“Lower Body Burn” – Riscaldamento, esercizi a circuito per glutei e gambe, stretching finaleUpper Body Sculpt” – Riscaldamento, esercizi a circuito per core e parte superiore del corpo, stretching finaleSummer Detox: Meditazione: Introduzione alla meditazioneMeditazione Summer Detox: Tecniche di rilassamentoMeditazione: Mindfulness per ridurre lo stressMeditazione: Gratitudine e riflessione (15 min, video registrato)Meditazione: Respirazione consapevoleMeditazione: Visualizzazioni positiveTalassoterapia summer detoxSummer Detox Challenge: Braccia 1Sfida Detox Summer Gambe 1Sfida Detox Estate Addominali 1Sfida Detox Estate Braccia 2Sfida Estate Detox gambe 2Sfida Detox Estate Addome 2Stretching Summer detox ChalllengeSlide
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