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Novità!
La Sfida dei 21 Giorni: Riprogramma il Metabolismo e Brucia di Più!
Live Zoom – Venerdì 21 Marzo ore 21:00
Ti senti spesso gonfio/a, appesantito/ae senza energia ?
Hai la sensazione che qualsiasi cosa mangi ti faccia ingrassare ?
Ti alleni ma non vedi risultati e il tuo metabolismo sembra bloccato ?
Se ti riconosci in almeno uno di questi problemi, sappi che non sei solo/a . Con il passare degli anni, il metabolismo rallenta, le ghiandole ormonali diventano meno efficienti e il nostro corpo inizia ad accumulare tossine. Il risultato? Aumento di peso, gonfiore, digestione lenta, difficoltà a perdere grasso addominale e stanchezza cronica.
Ma c’è una soluzione! Un approccio strategico di 21 giorni che riattiva il metabolismo, disintossica il corpo e ripristina l’equilibrio ormonale.
🎯 Perché questo percorso è diverso dalle solite diete?
🔹 Non dovrai contare calorie o seguire regimi restrittivi
🔹 Non si tratta di una dieta drastica, ma di una vera riattivazione metabolica
🔹 Agiamo sulle cause reali del metabolismo lento: tossine, ormoni e infiammazione
È come premere il pulsante RESET sul tuo corpo, senza stress e con risultati duraturi.
💡 Ecco cosa faremo durante la sfida dei 21 giorni:
✅ SETTIMANA 1: PULIZIA PROFONDA E DISINTOSSICAZIONE
Ti senti spesso gonfio/a, appesantito/a e con poca energia ?
Questa settimana aiuterà il tuo intestino e il fegato a liberarsi dalle tossine che rallentano il metabolismo e causano infiammazione.
👉 Esempio pratico: hai mai sentito quel gonfiore addominale costante anche dopo aver mangiato leggero? È un segnale che il tuo intestino è in difficoltà e ha bisogno di un reset.
🔹 Cosa faremo:
- Programma alimentare e ricette disintossicanti
- Esercizi specifici per migliorare il transito intestinale
- Passeggiate metaboliche per attivare la circolazione
- Meditazione serale per ridurre il cortisolo e ridurre il gonfiore
- Esercizi di attivazione del pavimento pelvico e riequilibrio ormonale (essenziali anche per chi è in menopausa)
✅ SETTIMANA 2: ATTIVAZIONE METABOLICA E RIDUZIONE DEL GRASSO VISCERALE
Ti è mai capitato di mangiare poco, ma comunque accumulare grasso addominale ? Questo succede quando gli ormoni metabolici sono fuori equilibrio e il metabolismo è bloccato.
👉 Esempio pratico: se ti sembra di avere la “pancetta” anche quando perde peso, significa che il tuo metabolismo non sta lavorando in modo efficiente.
🔹 Cosa faremo:
- Piano alimentare con alimenti attivi-metabolismo
- Esercizi mirati per ridurre la circonferenza vita
- Allenamento metabolico specifico per bruciare grassi
- Meditazione serale per gestire lo stress e prevenire il cortisolo alto
✅ SETTIMANA 3: TONIFICAZIONE MUSCOLARE E MANTENIMENTO RISULTATI
Hai mai notato che più muscoli hai, più calorie bruci anche a riposo ? Questa settimana è dedicata a costruire una struttura metabolica forte che ti permetterà di mantenere i risultati nel tempo.
👉 Esempio pratico: chi ha più massa muscolare tende a rimanere magro/a più facilmente, perché i muscoli sono veri e propri “forni brucia-grassi”.
🔹 Cosa faremo:
- Sfida di tonificazione muscolare (addome, glutei, braccia)
- Programma alimentare per sostenere la crescita muscolare e il metabolismo
- Meditazioni guidate per il benessere mentale e il rilassamento
Programma
Un programma passo dopo passo per riattivare il metabolismo, eliminare le tossine, ridurre il gonfiore e scolpire il corpo .
Ogni settimana ha un obiettivo preciso e include piani alimentari, esercizi metabolici, disintossicazione e tecniche anti-stress .
📌 Settimana 1: Detox Intestinale e Reset Metabolico
🎯 Obiettivo: Ripristinare l’equilibrio intestinale e preparare il corpo alla trasformazione.
✅ Depurazione intestinale e drenaggio delle tossine
✅ Eliminazione di gonfiore e pesantezza
✅ Sblocco del metabolismo attraverso la nutrizione
📍Contenuti della Settimana:
- 🟢 Live Zoom – Venerdì 21 Marzo ore 21:00 → Approfondimenti su intestino, detox e spiegazione della settimana
- 📄 Piano alimentare e ricette (PDF) per ripristinare l’equilibrio intestinale – Dal 22 al 28 Marzo
- 🎥 Video lezione :
- Esercizi specifici per il benessere intestinale
- Passeggiata metabolica quotidiana (PDF)
- Meditazione serale guidata (video)
- Esercizi di attivazione del pavimento pelvico, sblocco delle anche, riconnessione Ipotalamo-Ipofisi-Ovarico (ideali anche per chi è in menopausa)
📌 Settimana 2: Brucia Grassi & Riduzione della Circonferenza Vita
🎯 Obiettivo: Stimolare il metabolismo e ridurre il grasso addominale.
✅ Accelerare la termogenesi con alimenti specifici
✅ Rimodellare la zona addominale con esercizi mirati
✅ Stabilizzare la glicemia per ridurre la fama nervosa
📍Contenuti della Settimana:
- 🟢 Live Zoom – Venerdì 28 Marzo ore 21:00 → Strategie per ridurre la circonferenza vita
- 📄 Piano alimentare e ricette (PDF) per accelerare il metabolismo e ridurre il grasso addominale – Dal 29 Marzo al 4 Aprile
- 🎥 Video lezione :
- Esercizi specifici per la riduzione della circonferenza vita
- Allenamento metabolico per potenziare la perdita di grasso (PDF + video)
- Meditazione serale per il rilassamento e il controllo del cortisolo
📌 Settimana 3: Challenge di Tonificazione Muscolare & Massima Energia
🎯 Obiettivo: mantenere i risultati e potenziare il metabolismo con la massa muscolare.
✅ Definire addome, glutei e braccia con esercizi mirati
✅ Ottimizzare l’alimentazione per mantenere il metabolismo attivo
✅ Aumentare la forza, la resistenza e il benessere generale
📍Contenuti della Settimana:
- 🟢 Live Zoom – Venerdì 4 Aprile ore 21:00 → Strategie per tonificare il corpo e ottimizzare il metabolismo
- 📄 Piano alimentare e ricette (PDF) per supportare la crescita muscolare e la definizione – Dal 5 al 11 Aprile
- 🎥 Video lezione :
- Sfida di tonificazione muscolare : un allenamento al giorno per addome, glutei e braccia
- Meditazione serale per il recupero e l’energia
🎁 Cosa otterrai da questo percorso?
✅ Un metabolismo attivo e funzionante 🚀
✅ Una pancia più piatta e un intestino più regolare
✅ Più energia e lucidità mentale 🔥
✅ Pelle più luminosa e meno gonfiore
✅ Un corpo più tonico e scolpito senza diete drastiche
A chi è rivolto il corso
🔥 Questo corso è perfetto per te se…
🔹 Ti senti sempre stanco/ae gonfio/a
🔹 Vuoi perdere peso senza dieta restrittiva
🔹 Hai difficoltà a digerire e il tuo sembra metabolismo bloccato
🔹 Vuoi riequilibrare gli ormoni e sentirti più energico/a
Obiettivi del corso
- ✅Riattivare il metabolismo per bruciare più calorie senza diete drastiche
- ✅Eliminare tossine e migliorare la digestione per sentirti più leggero/a
- ✅Ripristinare l’equilibrio intestinale
- ✅Sconfiggere la fama nervosa e il gonfiore con strategie alimentari pratiche
- ✅Aumentare la vitalità e la lucidità mentale
Materiale
🎁 Materiali Inclusi in Tutto il Percorso:
✔️ Piani alimentari e ricette dettagliate per ogni fase del percorso (PDF)
✔️ Video on-demand su nutrizione, ormoni e metabolismo
✔️ Allenamenti guidati per bruciare grassi e tonificare il corpo
✔️ Accesso al gruppo WhatsApp esclusivo per supporto e motivazione
✔️ Live Zoom settimanale per rispondere a tutte le domande e monitorare i progressi
Elenco lezioni
Video del corso
Stretching Dopo Passeggiata MetabolicaEsercizi di attivazione del pavimento pelvicoEsercizi specifici per benessere intestinaleEsercizi di attivazione del pavimento pelvico 2Meditazione serale guidataApprofondimenti su intestino, detox e spiegazione della settimanaSlide
Sfida dei 21 giorni: Guida Sfida 21 giorni: AlimentazioneSettimana 1 - Lista della SpesaSettimana 1 - RicetteSettimana 1 - Passeggiata metabolicaScheda di autovalutazione
