Questo articolo esplora 10 motivi fondamentali, basati su ricerche scientifiche, per continuare a esercitarsi regolarmente anche in inverno. Copre benefici che vanno dall’aumento del metabolismo e del tono dell’umore al rinforzo di tendini e ossa, fino al miglioramento della concentrazione e qualità del sonno. Inoltre, evidenzia come l’allenamento regolare possa rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di malattie croniche, migliorando complessivamente l’autostima e la salute mentale.